Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Os segredos da Lazita

02
Mar17

Omelete verde com couve

A omelete para além de ser uma comida que gosto muito, é uma refeição leve e de rápida preparação. Tanto ao almoço como ao jantar opto várias vezes por fazer uma omelete porque além de ser prático é muito saboroso. Para não fazer sempre igual e porque tenho o frigorífico cheio de couves (oferecidas pelos meus vizinhos 😊) decidi fazer uma omelete verde 😉

 

Esta deliciosa omelete é feita com:

- 150 ml de claras

- 1 folha de couve bem lavada

- queijo mozzarella light e queijo da ilha para rechear

- alho, oregãos e pimenta para temperar

- 1 colher de café de óleo de côco

 
Modo de confeção:
 
- colocar as claras e a couve num recipiente e triturar com a varinha mágica
- à mistura anterior adicionar os temperos
- pré aquecer uma frigideira anti aderente e untar com óleo de côco
- quando a frigideira estiver bem quente colocar a mistura, reduzir para lume médio e tapar
- rechear a omelete com os queijos e deixar mais uns minutos ao lume para que o queijo derreta 😏
 

20170302_205017ll.jpg

 
Espero que gostem 😘

 

1 comentário

Comentar post

Mais sobre mim

foto do autor

Links

A Lazita nas redes sociais

Pequenos almoços, lanches ou snacks

Pratos principais

Doces/Sobremesas saudáveis

Gordices (receitas não saudáveis)

Receitas que experimentei e gostei

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mensagens